和食の力

現代では様々な国の食べ物が手に入るようになり、近年どんどん和食を食べる機会が減っていますね。
しかし、和食はダイエットにとても良いのです。

脂っこいファーストフードが主食のアメリカを見れば、お分かりいただけると思います。
和食は、カロリーが低いだけではありません。

まず、和食といえば、お米ですよね。
パンよりもご飯のほうが腹持ちがよく過食を防ぐことができます。
そばやうどんもカロリーが低めです。
納豆や味噌汁、イモ類などを多く食べることで、便秘に効果があり、毎日快便が期待できます。

和食を食べる機会が減っているとはいえ、和食が嫌いという人はあんまりいませんよね。
手軽で味の濃い、海外の食事に頼ってしまうのはわかりますが、面倒だと思わず、もう1度和食を見直してみましょう。
それがダイエットにつながっていきますからね♪

ただ1つ、塩分の取りすぎには注意が必要です。
しょう油や塩を使うものが多いですからね。
posted by 和食でダイエット at 12:35 | ダイエットにいい食事