和食でダイエット！

１日に食事は何回とるのがいいのでしょう？
１日３食しっかり食べることが良いと言いますよね。
では、それは何故なのでしょうか？

最近、朝ごはんを食べない人の増加が問題になっています。
まず、朝ごはんを食べないことによって、食事をとらない時間がかなり長くなってしまうので、体の「自己防衛機能」が働きます。

エネルギーを体に溜め込もうとし、体脂肪が減りにくくなります。
つまり、太りやすい体になってしまうということ。

さらに、朝ごはんを食べないと、夜寝ていた腸を起こすことができません。
朝に便意を感じにくくなってしまうことで、便秘の原因になってしまうのです。

これだけ見ても、朝ごはんの大切さはわかっていただけるでしょう。
やはり、食事をとらない時間が長くなり過ぎてしまわぬよう、３食しっかりと食べることがダイエットにも良いのです。